MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الأحد 20 مايو 2018 06:40 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

5 نصائح للحفاظ على وزنك بعد سن الأربعين

الاثنين 20 مارس 2017 01:29 مساءً
عدن (عدن الغد) متابعات

 زيادة الوزن من الأمور الشائعة بين النساء بعد سن الأربعين، ويكون ذلك ناتجا عن انخفاض عملية التمثيل الغذائى، لذا يجب اتباع بعض النصائح الصحية  لتجنب زيادة الوزن ، وفى هذا الصدد قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، 5 نصائح على المرأة اتباعها بعد سن الأربعين لفقدان الوزن الزائد والحفاظ على وزنها صحيا وتشمل الآتى..

1.تناول وجبات صغيرة، لأن معدل التمثيل الغذائى ينخفض كلما تقدم الشخص فى السن فيكون هناك صعوبة فى هضم الطعام وتراكمه على هيئة دهون بالجسم.

2.التخلى عن السكر يساعدك على فقدان الوزن دون عناء أو تعب وهذا سوف يساعدك فى التخلص من انتفاخ اليدين والوجه والقدمين وهذه أفضل وسيلة لفقدان الوزن بعد سن الأربعين.

3.تناولى كل شىء لكن بنسب أقل بقدر الإمكان، مع زيادة تناول المزيد من الخضروات والفاكهة الطازجة .

4.إذا كنتى جائعة تناولى الطعام بانتباه والتأكد من الطريقة التى تساعدك على فقدان الوزن .

5.الاستغناء عن الأطعمة المصنعة واستبدالها بتناول الكثير من الفاكهة والخضروات وضرورة ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فهذا يشكل توازنا لصحتك وحياتك .


المزيد في عالم المرأة والأسرة
أبرزها الحليب والملح.. وصفات طبيعية لحماية البشرة من الشيخوخة المبكرة
من منا لا يريد الحصول على بشرة أكثر شبابا وأصغر سنا؟ فالكثير يعانى من أعراض الشيخوخة المبكرة بالرغم من صغر سنه، لأسباب مختلفة وهو الأمر الذى يسبب لهم إزعاجا كبيرا
فطارك عندنا.. طريقة عمل البفتيك الكداب
يمكنك تقديم وجبة عالية القيمة الغذائية بمكونات بسيطة، عن طريق ما يسمى بالبفتيك الكداب، وهى الأكلة التى يمكنك تقديمها لأسرتك على مائدة الإفطار فى أيام
طريقة عمل الكفتة الضانى
تعد الكفتة الضانى من أكثر الأكلات التى يقبل على تناولها عدد كبير من الأشخاص، وتجد أغلب السيدات صعوبة فى تقديمها بنكهة مميز، تلك التى يعتبرنها صعبة التنفيذ، لذا




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
مصدر محلي : اسرة الضحية بالبساتين هي من القت القبض على قتلة ولدها وسلمتهم للشرطة
بعد مروره في مياه خليج عدن.. إعصار ساجار يترك خلفة العديد من التساؤلات!
شرطة عدن تنشر رسميا تفاصيل عملية اغتصاب وذبح طفل بالبساتين
انتحار الحارس الشخصي لمحافظ المهرة
قسم شرطة القاهرة بعدن يضبط لص ويعيد سيارة مسروقة لمالكها
مقالات الرأي
جرائم قتل . إقلاق سكينة .. حقن مورفين كلها تسير في متوازية هندسية في عدن , المدينة الطيبة المستهدفة في هذا
  الحكمة ضالتي التي سأبحث عنها في كل مكان حتى أجدها , وسأسمعها من كل إنسان حتى لو كان عدوي , والحقيقة والوصول
1//  بصراحة ، ماتعيشه عدن ، ومعها معظم مناطق جنوبنا ، هو وضع كإرثي ولاشك منذو تحريرها!!  ولماذا يجري هذا ؟!
  ضحكت كثيراً وأنا أقرأ ردود أعضاء وأنصار المجلس الانتقالي على التصريحات المتلفزة لوزير الداخلية أحمد
مايجمعنا بدولة الإمارات العربية حليف استراتيجي للجنوب ولمشروعة السياسي بتقرير المصير  وأعداء مشروعنا
عندما يتحدث او يبدي رأيا علنيا وبلسانه ، نائب رئيس وزراء ووزير داخلية (دولة) معترف بها دوليا واقليميا ، وعضوة
لم أتوقع أن يسخر فنانٌ كويتي من اليمنيين كما ظهر ذلك في مسلسل تمثيلي غنائي قبل أيامما أعرفه ، أن أكثر شعب في
  التضامن ليس فكرة ولا قيمة أخلاقية ولا ثقافة مدنية فحسب بل هو جوهر وأصل كل حياة اجتماعية مجتمعية من مجتمع
*- أعتذروا وأحتفلوا وقبلوا رأيتها ،، ورددوا نشيدها "* *أصبح واضح أن خلافاتكم ليس للوحدة اليمنية ذنب فيها
المآسي لا تنتهي في بلدنا, وحياة المدنيين كل يوم في خطر وكل مرة تقدم قربانًا جديدًا لآلهة العنف وشيطان
-
اتبعنا على فيسبوك