MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الجمعة 24 مارس 2017 01:13 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

5 نصائح للحفاظ على وزنك بعد سن الأربعين

الاثنين 20 مارس 2017 01:29 مساءً
عدن (عدن الغد) متابعات

 زيادة الوزن من الأمور الشائعة بين النساء بعد سن الأربعين، ويكون ذلك ناتجا عن انخفاض عملية التمثيل الغذائى، لذا يجب اتباع بعض النصائح الصحية  لتجنب زيادة الوزن ، وفى هذا الصدد قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، 5 نصائح على المرأة اتباعها بعد سن الأربعين لفقدان الوزن الزائد والحفاظ على وزنها صحيا وتشمل الآتى..

1.تناول وجبات صغيرة، لأن معدل التمثيل الغذائى ينخفض كلما تقدم الشخص فى السن فيكون هناك صعوبة فى هضم الطعام وتراكمه على هيئة دهون بالجسم.

2.التخلى عن السكر يساعدك على فقدان الوزن دون عناء أو تعب وهذا سوف يساعدك فى التخلص من انتفاخ اليدين والوجه والقدمين وهذه أفضل وسيلة لفقدان الوزن بعد سن الأربعين.

3.تناولى كل شىء لكن بنسب أقل بقدر الإمكان، مع زيادة تناول المزيد من الخضروات والفاكهة الطازجة .

4.إذا كنتى جائعة تناولى الطعام بانتباه والتأكد من الطريقة التى تساعدك على فقدان الوزن .

5.الاستغناء عن الأطعمة المصنعة واستبدالها بتناول الكثير من الفاكهة والخضروات وضرورة ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فهذا يشكل توازنا لصحتك وحياتك .


المزيد في عالم المرأة والأسرة
تقرير بريطانى: ارتفاع عمليات خلع الأسنان للأطفال دون الخامسة
كشف تقرير بريطانى صادم عن تنامى أعداد الأطفال دون الخامسة الذين يخضعون لخلع أسنانهم المسوسة، وأشار التقرير إلى أن عمليات خلع الأسنان للأطفال فى سن ما قبل دخول
وصفة طبيعية من الخضروات والعصائر لتقوية العظام
العظام من أصعب الخلايا فى الجسم لأنها مصنوعة أساسا من اثنين من المواد الكولاجين (البروتين) والكالسيوم (المعدنى)، والتى توفر القوة والتوازن والدعم فى جميع أنحاء
أعراض غريبة تنبهك بوجود مشكلات فى القلب
القلب واحد من أكثر الأجهزة الحيوية فى الجسم ووجود مشكلة بسيطة به يمكن أن تؤدى إلى عواقب وخيمة يمكن أن تحدث تتدهور بصحة القلب، لذا هناك بعض العلامات المثيرة للدهشة




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
هنود يعتدون بالضرب المبرح على جرحى المقاومة بالهند (فيديو)
استشهاد نجل نائب وزير الداخلية في هجوم للقاعدة بأبين وإصابة 6
وصول جثة الشهيد (ناصرعلي ناصر لخشع ) الى مستشفى الجمهورية بعدن
عدن: مئات النازحين بسبب الحرب يتدفقون إلى مديرية دارسعد
السلطة المحلية بلحج تدين اغتيال نجل نائب وزير الداخلية وتقدم تعازيها
مقالات الرأي
    الشيطان عندما يغوي الإنسان، لا يقول له هيا بنا نرتكب الخطيئة، بل يقنعه بانها عين الصواب.. و هذا ما
لايسمع جنوبيو الشرعية اليمنية ضحك صنعاء الهامس عليهم وهم ينفذون مخطط ابتلاع الثورة الجنوبية و يصنعون
بالأمس تحديدا كتبت مقال بعنوان ( علي البخيتي البطانية قبل المبادرة)   كان مضمونها وما وجهته للأخ "علي
- الوحدة.. من حلم الى مؤامرة بين صالح والإخوان.- حزب الإصلاح والوظيفة التي أنشئ من أجلها.- كيف تم التآمر على
كنا في السنوات الماضية خلال مسيرة الحراك السلمي نكتب ونتحدث ونخرج إلى الشوارع للتعبير عن آرائنا لننقل للعالم
لم أقرأ من مبادرة السياسي الحوثي العفاشي علي البخيتي إلا العنوان لأني أدرك كل الإدراك العقلية الشمالية
وأنا اسير في طريقي تأملت تلك المشاريع العملاقة و حتى تلك المتوسطة وصولا بالمشاريع الصغيرة وخطر في بالي
علي البخيتي، اختلفنا او اتفقنا معه، هو صوت مسموع يتمتع بديناميكية قلما تجدها عند غيره من (المتثيقفين)
  يوم واحد من الصيف كان كفيل بتبخر كذبة مليارات حكومة الشرعية المعلن تخصيصها لكهرباء عدن. وهذا (مش كلامي)
في وطن لم يعد تعاقب الليل والنهار فيه بالنسبة للإنسان سوى وسيلة للإقتراب من القبر فقط ، فكل شيئ في تراجع إﻻ
-
اتبعنا على فيسبوك