MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الجمعة 20 أكتوبر 2017 02:50 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

5 نصائح للحفاظ على وزنك بعد سن الأربعين

الاثنين 20 مارس 2017 01:29 مساءً
عدن (عدن الغد) متابعات

 زيادة الوزن من الأمور الشائعة بين النساء بعد سن الأربعين، ويكون ذلك ناتجا عن انخفاض عملية التمثيل الغذائى، لذا يجب اتباع بعض النصائح الصحية  لتجنب زيادة الوزن ، وفى هذا الصدد قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، 5 نصائح على المرأة اتباعها بعد سن الأربعين لفقدان الوزن الزائد والحفاظ على وزنها صحيا وتشمل الآتى..

1.تناول وجبات صغيرة، لأن معدل التمثيل الغذائى ينخفض كلما تقدم الشخص فى السن فيكون هناك صعوبة فى هضم الطعام وتراكمه على هيئة دهون بالجسم.

2.التخلى عن السكر يساعدك على فقدان الوزن دون عناء أو تعب وهذا سوف يساعدك فى التخلص من انتفاخ اليدين والوجه والقدمين وهذه أفضل وسيلة لفقدان الوزن بعد سن الأربعين.

3.تناولى كل شىء لكن بنسب أقل بقدر الإمكان، مع زيادة تناول المزيد من الخضروات والفاكهة الطازجة .

4.إذا كنتى جائعة تناولى الطعام بانتباه والتأكد من الطريقة التى تساعدك على فقدان الوزن .

5.الاستغناء عن الأطعمة المصنعة واستبدالها بتناول الكثير من الفاكهة والخضروات وضرورة ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فهذا يشكل توازنا لصحتك وحياتك .


المزيد في عالم المرأة والأسرة
تعرفى على طرق وقاية وعلاج الرضع من نزلات البرد
تتسبب تقلبات الطقس خلال هذه الفترة بفصل الخريف فى إصابة الأطفال بنزلات البرد، الأمر الذى يمكن شفاؤه بعد فترة من الرعاية الصحية وتناول الأدوية الطبية.   لكن
مضاعفاتها أكثر خطورة.. 10 أمراض تسببها السمنة
تقود السمنة لإصابة الشخص بالعديد من الأمراض والتى تؤثر على صحة الشخص فيما بعد، خاصة أن معظم هذه الأمراض أمراض مزمنة.   وفيما يلى أبرز 10 أمراض شيوعا تسببها
توقفوا عن استخدام الأعواد القطنية وإلّا!
يستخدم عدد كبير من الناس الأعواد القطنية لتنظيف الأذن من الشمع الذي يتكوّن بشكل طبيعي داخلها. إلا أنه في الواقع إن استخدام الأعواد القطنية وإدخالها قناة الأذن خطير




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
نائب مدير أمن عدن يكشف الجهة التي تقف خلف عودة الاغتيالات للواجهة
امل بلجون الى امريكا بعيدا عن عدن
احزاب سياسية بعدن تطالب التحالف والحكومة بتحمل مسئولية حماية الناس من (الإغتيالات)
استقبل رئيس لجنة الحشد الجماهيري بحضرموت ..اللواء الزُبيدي: سنزور حضرموت لإعلان القيادة المحلية للمجلس الانتقالي خلال الأيام القادمة
تقدم مفاجئ للحوثيين بمناطق مريس
مقالات الرأي
  بريطانيا جزيرة صغيرة المساحة وقليلة السكان بالقياس الى تأثيرها وأثرها الكبير في تاريخ الحضارة الإنسانية
هذا الصرح العظيم ومصنع الرجال المدرسة المحسنية اللحجية  الاميرية العبدلية  الاصيلة الذي تعلمنا فيها
  كل معاناة شعب الجنوب بسبب الشرعية وغياب حضور قوي لحامل سياسي على الأرض يقول: أنا هنا ونفرض سياسة الأمر
  كان من الطبيعي أن يكون عنوان المقال : حتى لا يتطاول علينا المتخاذلون ! .. لكنني كنت أعلم ان من دأب على
في مطلع فبراير 2015 كتبت مقالا بعنوان (لصوص التواصل ) ذكرت فيه ما تعرض له حساب قريبي أبو ايمن (صالح احمد باسلامه)
  ◀ الكل في شبوة ضد الفساد بالاقوال والنقد في المجالس أو ثرثرات التواصل ، لكن عمليا الكل يخشى ان تؤثر رموزه
نشر عدد من المواقع الإخبارية رسالة لـ محمد علي أحمد بعثها لما يسمى "مؤتمر شعب الجنوب" الذي لا يعرف له عنوان سوى
يندفع د.مروان الغفوري بمقالته المعنونة "كلمات عن الزبيدي" اندفاعة وصرع ثور اسباني هائج أمام قماشة حمراء
يوم 11 سبتمبر الماضي، مررت في نيويورك وكانت تجري هناك انتخابات محلية .. وكان إلى جانبي شاب يمني يتحدث في
رغم أنه أخبار من الماضي, لكنه يبعث إلى الفخر وسط كل مانراه من دمار وعبث لعل وعسى يأتي من يتعبر من أخبار الأقوام
-
اتبعنا على فيسبوك