MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الأحد 25 فبراير 2018 06:18 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

أسباب تجعل ساعات نومك طويلة

الاثنين 11 سبتمبر 2017 11:53 مساءً
روتانا

 هل تشعرين برغبة كل صباح في استكمال النوم وعدم الذهاب إلى العمل، أو القيام بالأعمال المنزلية؟ وحتى بعد الاستيقاظ تشعرين بأنكِ في حاجة إلى العودة إلى السرير.

ربما السبب هو إحدى النقاط التالية:

– الهواتف الذكية:

هو سلاح ذو حدين وكلاهما مضر، الأول أنه يصيبكِ بالأرق، بسبب استخدامه قبل النوم، والتأخر عن ساعة نومك بسبب الحديث مع الأصدقاء، والتنقل بين مواقع التواصل الاجتماعية المختلفة.

والآخر أن تركه إلى جانب الرأس أثناء النوم يجعله يصدر إشعاعات تؤثر على الدماغ وتجعله يشعر بالخمول وقصور في الطاقة.

– الأفراط في تناول الأطعمة:

تناول وجبات دسمة أو بها كمية كبيرة من السكر- خاصة قبل النوم- يسبب انتفاخ البطن، الذي يؤدي إلى الشعور بالنعاس، لتوجه كمية كبيرة من الدم إلى منطقة المعدة.
أما تناول السكريات فيؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم التي تشير إلى المخ بالحاجة إلى النوم بسبب الشعور بالإرهاق والنعاس.
– المشاكل النفسية:
تجد الكثيرات في النوم طريقة في الهروب من مشاكلها، لأنه يقوم بعزلها عن واقعها المليء بالمشكلات التي لا تقدر على مواجهتها، لذلك يبدأ المخ بمجرد الشعور بضغط نفسي بتوجيه إشارات إلى الجسم تجعله يشعر بالنعاس والخمول فتتجهين للنوم.
لكنه للأسف حل قصير المفعول ويؤدي إلى مشاكل نفسية أكبر على المدى البعيد مثل الاكتئاب الحاد.
– أمراض عضوية:
من أبرز المشاكل الصحية التي تؤدي إلى الشعور بالنعاس والخمول الخلل في إفراز الغدة الدرقية التي لها تأثير قوي على الشعور بالنعاس، كما أن أمراض الكلى والكبد أيضا تؤدي إلى الشعور بالخمول، ومرضى نزلات البرد أيضا يشعرون بالخمول والنعاس.

 


المزيد في عالم المرأة والأسرة
طريقة عمل الكريم كراميل
يعد الكريم كراميل من الحلوى الأكثر انتشارًا، فمكونتها تكاد تكون متواجدة فى كل منزل، ولكن يتوقف الأمر على الكميات وطريقة الطهى لكى يتم تحضيره بسهولة، وبعد حصولك على
7 علامات تدل على أن الكبد ملىء بالسموم
الكبد من أكثر أعضاء الجسم التى تساعدك على التخلص من السموم والأشياء الضارة،  ولكن كثرة السموم وتراكمها فى الكبد يؤثر على عمله، وكذلك يؤثر على صحتك بعد ذلك، فتجد
علماء يحذرون: البرفانات تسبب الصداع وتضر بصحة الأجنة وترفع خطر السرطان
كشف فريق من العلماء الأمريكيين عن أضرار المواد الكيميائية اليومية، بما فى ذلك منتجات التنظيف والعطور والدهانات، حيث إنها تسهم فى تلوث الهواء أكثر من عوادم




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
بالفيديو : قيادي مؤتمري مقرب من صالح يغادر عدن ويعتذر للجنوبيين.. ماذا قال؟
عاجل : دوي انفجار بحي المنصورة بعدن
صور أولية للهجوم الإرهابي في حي جولدمور بالتواهي
منع مدير عام البريقة من دخول مبنى السلطة المحلية واليزيدي يوجه نداء عاجل للاهالي
التحالف العربي وموانئ عدن والغرفة الملاحية يناقشون إشكالية الاستيراد للسوق اليمنية ويعدون بحل سريع
مقالات الرأي
محمد عبدالله الموس. تعرض مقر المجلس الانتقالي الجنوبي إلى هجوم انتحاري بسيارتين مفخختين تحمل إحداهما
قلناها مراراً وتكراراً : (عدن) تتوجع،عدن تئن،عدن تنزف، عدن تموت ببطء،عدن تتكالب عليها المحن،وتتقاذفها
ميناء عدن يلوذ به بعضنا " تعويذة " .. وكأنه في مصاف الموانيء المزدهرة، لم يكبله ويعبث بازدهاره الا بنادق
  هل يعلم علي البخيتي ان من يبرر للارهاب جرائمه بحق الابرياء لا يقل شناعة وفضاعة عن من يرتكبه ويمارسه ؟ وهل
الحادث الإرهابي الذي استهدف اليوم مقر مكافحة الإرهاب في العاصمة عدن لا شك أنه جاء كرد فعل لما لحق به هذه
قال وزير الخارجية السعودي عادل الجُـبير في كلمة أمام البرلمان الأوروبي في بروكسل الخميس الماضي إن «بلاده
كل شعب من الشعوب يحتاج إلى ولي أمر شرعي يلتف حوله ويعمل تحت رايته لكي يدافع عن حقوقه ومكتسباته, ويقمع أهل الشر
على طريقة كيف تتكلم الإنجليزية في ظرف اسبوع وعلى طريقة كيف تصبح مليونيرا في ظرف عشرة ايام استوقفني احد
رأس الإمارات مازال ينزف في مأرب ، صواريخ الحوثيين تحقق إصابات دقيقه في الجسد والآلة العسكرية الإماراتية
هذا الكلام في حد ذاته يعتبر تطاول على رموز وثوار ومفجري وابطال ثورة اكتوبر الخالدة .. اولا وقبل ان يتعرض شطارة
-
اتبعنا على فيسبوك