MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الجمعة 22 سبتمبر 2017 02:45 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

أسباب تجعل ساعات نومك طويلة

الاثنين 11 سبتمبر 2017 11:53 مساءً
روتانا

 هل تشعرين برغبة كل صباح في استكمال النوم وعدم الذهاب إلى العمل، أو القيام بالأعمال المنزلية؟ وحتى بعد الاستيقاظ تشعرين بأنكِ في حاجة إلى العودة إلى السرير.

ربما السبب هو إحدى النقاط التالية:

– الهواتف الذكية:

هو سلاح ذو حدين وكلاهما مضر، الأول أنه يصيبكِ بالأرق، بسبب استخدامه قبل النوم، والتأخر عن ساعة نومك بسبب الحديث مع الأصدقاء، والتنقل بين مواقع التواصل الاجتماعية المختلفة.

والآخر أن تركه إلى جانب الرأس أثناء النوم يجعله يصدر إشعاعات تؤثر على الدماغ وتجعله يشعر بالخمول وقصور في الطاقة.

– الأفراط في تناول الأطعمة:

تناول وجبات دسمة أو بها كمية كبيرة من السكر- خاصة قبل النوم- يسبب انتفاخ البطن، الذي يؤدي إلى الشعور بالنعاس، لتوجه كمية كبيرة من الدم إلى منطقة المعدة.
أما تناول السكريات فيؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم التي تشير إلى المخ بالحاجة إلى النوم بسبب الشعور بالإرهاق والنعاس.
– المشاكل النفسية:
تجد الكثيرات في النوم طريقة في الهروب من مشاكلها، لأنه يقوم بعزلها عن واقعها المليء بالمشكلات التي لا تقدر على مواجهتها، لذلك يبدأ المخ بمجرد الشعور بضغط نفسي بتوجيه إشارات إلى الجسم تجعله يشعر بالنعاس والخمول فتتجهين للنوم.
لكنه للأسف حل قصير المفعول ويؤدي إلى مشاكل نفسية أكبر على المدى البعيد مثل الاكتئاب الحاد.
– أمراض عضوية:
من أبرز المشاكل الصحية التي تؤدي إلى الشعور بالنعاس والخمول الخلل في إفراز الغدة الدرقية التي لها تأثير قوي على الشعور بالنعاس، كما أن أمراض الكلى والكبد أيضا تؤدي إلى الشعور بالخمول، ومرضى نزلات البرد أيضا يشعرون بالخمول والنعاس.

 


المزيد في عالم المرأة والأسرة
5 طرق للتخلص من آلام التسنين عند الأطفال!
قد يمرّ بعض الأطفال بمرحلة التسنين من دون أي مشاكل على الإطلاق، فتكون سهلة وسريعة إلّأ أن قسماً كبيراً منهم يعاني من  أعراضها وأوجاعها، التي تجعل الأهل في بحث
هل الحليب يزيد الوزن؟
تحبون تناول الحليب بكثرة ولكنكم تتساءلون عما إذا كان الحليب يزيد الوزن. في المقال التالي من موقع صحتي، تعرفون الإجابة حول هذا التساؤل، وللمزيد حول هذا اموضوع
لن تتصوري فوائد اللعب في الحديقة على صحة طفلك!
بعد قراءة هذا المقال من صحتي، لن تترددي كأم مهتمة بصحة أولادها، في السماح لهم باللعب خارج المنزل في الحدائق والمنتزهات، وذلك لأن اللعب في المساحات الخضراء يحسن صحة




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
المحافظ المفلحي يخرج عن صمته : لهذه الأسباب لم اعد إلى عدن حتى اليوم 
ظهور مفاجئ لحفيد الامام احمد في اليمن
تدشين رحلات الطائرة الايرباص. A310-.300. -70 ADRتغيير المحرك والاماراتيون يمنعون دخول الصحافيين مطار عدن
الحوثيون يعتقلون نشطاء واعلاميين موالين لصالح .. والأخير يمهلهم ساعات
هادي يشكر السعودية ويتجاهل (الإمارات)
مقالات الرأي
  لست سياسيا ولكن طالما وقد عجز الساسة والعسكر للوصول الى حل في الازمة التي تعصف باليمن شماله وجنوبه ولم
الشاعر الضرير محمد عبدالرب صوفي، شاعر ضرير وطريف، من قرية "الفيض" في الحد- يافع. فقد بصره في طفولته لإصابته
استعمرتنا بريطانيا وبالرغم أن لها إيجابيات اثنا وجودها في الجنوب العربي ولكنها رفضت أن تقبل شعب الجنوب كشريك
كثر الحديث عن تأخر حسم المعارك في شمال اليمن، اذ تراوح الجبهات مكانها منذُ اكثر من عامين، ولم يتمكن الجيش
نصف قرن ايها الشقيقة الكبرى  وانتي تعلفين هؤلاء القوم وبالآخر هذه النتيجة بالقرن الواحد والعشرين يطالبون
(لانه منفذ الوديعة) هكذا وبهذا الإيجاز الشديد كانت اجاية معالي وزير الداخلية في الحكومة الشرعية اللواء حسين
ما دفعني للخوض في هذا الموضوع الشائك والمعقد ,ليس الفضول الصحفي ,على الرغم من أهمية الحدث بإبعاده السياسية
كما هو الموسوم بلقبه الخالد /ذائع الصيت "القمندان"عزيز وغالي على لحج وأهلها هوايضا اشهر من نار على علم داخل
والله ورب العرش ما نخضع للطاغية الفاسد واعوانه لو السماء من فوقنا تولع والكون يتزلزل ببركانه حرام بعد اليوم
-
اتبعنا على فيسبوك