MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الأربعاء 24 يناير 2018 06:51 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

واجهوا التوتر في مكان العمل بهذه الخطوات البسيطة!

الخميس 09 نوفمبر 2017 05:46 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

يؤثر التوتر على الملايين من الناس خلال حياتهم اليومية، إلا أن واحداً من الأكثر شيوعاً هو ذلك المتعلّق بمكان العمل. فعندما يتعرض الشخص للتوتر في مكان العمل، فهو يعاني من مجموعة من التداعيات المختلفة وذلك اعتماداً على نسبة المشاكل التي يواجها أو طبيعة الناس التي تسبب له بالتوتر والإجهاد.

 

الأسباب المحتملة للتوتر في مكان العمل

- ارتفاع أعباء العمل، مع مواعيد نهائية للتسليم غير واقعية تجعل الموظّف يعيش تحت ضغوط كبيرة تؤثّر سلباً على أعصابه.

- نوعية الوظيفة لا تناسب طموحات وقدرات الموظّف، ما يجعله يشعر بأن مهاراته مهدورة في هذا النوع من العمل.

- عدم السيطرة على متطلّبات العمل.

- عدم وجود دعم بين الأشخاص أو علاقات عمل ضعيفة مع باقي الموظفين تؤدي إلى الشعور بالعزلة.

- خبرة قليلة في مجال العمل ما يمنع الموظّف من التقدّم وتعزيز ثقته بنفسه.

 -صعوبة في الحصول على ترقية.

- مخاوف بشأن الاستمرار في الوظيفة.

- تدني مستوى الأجر.

- الثرثرة بين الموظفين.

- ثقافة إلقاء اللوم عل الغير في العمل حيث يخشى الناس من الخطأ أو الاعتراف بالخطأ.

- إدارة ضعيفة أو غير فعالة مما يجعل الموظفين يشعرون بالضياع فليس هناك من يوجههم. أو الإفراط في الإدارة، والتي يمكن أن تجعل الموظفين يشعرون بعدم ثقة الإدارة بهم ما يؤدي إلى إضعاف روح الإبداع عندهم وحماسهم للعمل.

 

كيفية التعامل مع التوتر في مكان العمل

إن التوتر في مكان العمل يمكن أن يصبح خطيراً ويسبب عدداً لا يحصى من المشاكل النفسية، الصحية والجسدية. من هنا يجب التعامل مع هذه المشكلة بالشكل الصحيح لتفادي أعراضه المحتملة وذلك على الشكل التالي:

 

مواجهة المشكلة مباشرةً

عند نشوء مشكلة ما (شخصية أو مهنية) في مكان العمل فأنت بحاجة إلى إثارة المسألة مع الأطراف المعنية والعمل على معالجتها بشكل فوري. فعدم مواجهة المشكلة سيسبب بزيادة التوتر الذي سيرافقك إلى المنزل خصوصاً إذا كنت لا تعرف كيف تفرّق بين الحياة المهنية والحياة الشخصية.

 

التجاهل

في بعض المواقف والمشاكل أنت بحاجة لتجاهل مسببات التوتر لأنها وبكل بساطة تؤثر على عطاءك وقدراتك الإنتاجية. ففي العمل يوجد دائماً من يشعرون بالغيرة من تقدمك وتطوّرك ما يجعلهم يتقصدون افتعال المشاكل لك مع مديرك أو زملائك. ففي هذه الحالة لا ينفع سوى تجاهلهم والتركيز على أهدافك وتجويل كل الطاقة السلبية إلى إيجابية.

 

حافظ على هدوئك

إن الهدوء هي من سمات الشخص الناجح في عمله والذي يفكّر كثيراً قبل الإنفعال والتأثّر بأي مشكلة قد تحدّ من تقدّمه وتطوّره. إن الحفاظ على الهدوء والسلان الداخلي هي وسائل مهمة للتخفيف من التوتر في مكان وإكتساب المزيد من الثقة بالنفس وباحترام الغير.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
5 خطوات لتحافظي على جمالك على الرغم من التعب والارهاق!
عوامل كثيرة مجتمعة قد تؤدي الى ظهور تجاعيد واضحة في الوجه والرقبة والجفون، إضافة الى الشعور بحالة من الإرهاق والتعب نتيجة إلتزامات المنزل وصعوبة العمل وضغوطات
تصلب المفاصل الصباحي... حالة تستدعي العناية الطبية السريعة
يعاني عدد كبير من الناس من تيبّس المفاصل في الصباح عند النهوض من النوم، ممكن أن يكون ذلك ناتجاً عن تعب جسدي في اليوم السابق، أو من الممكن أيضاً أن تنتج هذه الآلام عن
دراسة: الشعور بالحرج يدفع النساء لتجنب فحوص سرطان عنق الرحم
تتجنب النساء في مرحلة الشباب إجراء فحوص سرطان عنق الرحم لأنهن يشعرن بالحرج من منظر ورائحة منطقة العانة، حسبما أشارت دراسة أجرتها مؤسسة خيرية متخصصة في




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
حصري : 58 من قيادات المقاومة الجنوبية تعلن رفضها المطلق لطرد الحكومة من عدن وتحذر الانتقالي
الجوهري : قيادة المقاومة الجنوبية اتفقت على اعفاء القيادين ابوهمام والحالمي من عضوية مجلس المقاومة
مقتل جندي إماراتي بانفجار في قصر معاشيق
سياسي جنوبي: اطراف في التحالف العربي تختطف عائلات قيادات جنوبية
تحضيرات بالبيضاء لتكريم 7 حمير
مقالات الرأي
قبيل إقالة الأخ خالد بحاح من منصبيه كرئيس وزراء ونائب رئيس جمهورية كانت وسائل الإعلام الممولة من مراكز القوى
لا ادري لماذا يضع المجلس الانتقالي نفسه في هذا التناقض..يرفع شعار استعاده وطن ويعتبر ذلك القضية الوحيدة له..
المبعوث الاول ولا داعي لذكر اسمه فلسع وترك المهمة بعد حصوله على نصيب الاسد من غائم الازمة والحرب والثاني شمها
  يؤلمني جدا ما يكتبه بعض الأخوة او يروج له البعض الآخر ممن اتخذوا من المجلس الانتقالي هدفا لهم عوضا عن جميع
قبل إعلان المبعوث الاممي الموريتاني إسماعيل ولد الشيخ استقالته كان قد صرح أن الأطراف المعنية بالأزمة مستعدة
مثلما أطلقها الأديب اليمني الكبير علي أحمد باكثير عام 1945م كعنوان لروايته (وا إسلاماه) التي تحدث فيها عن "أحوال
  تزداد معركة التدخل الخليجي في اليمن صعوبة كل يوم، ويدفع شعب اليمن عامة والجنوب خاصة، فاتورة تلك الحرب
  يحيى البعيثي المتواجد بعاصمة اليمن المؤقتة «عدن» يدرك حقائق ، ربما هي، غائبة عن البعض، او قد تكون
عبدالعزيز المنصوب ادل واعمق العبر هي بلا شك تلك "القصص والامثال والحكم" لاسيما التي يستدعيها العقل الواعي من
  ان كان لفلسلطين والشعب الفلسطيني والقضية الفلسطينية قائد بحجم ومكانه القائد الحمساوي الكبير خالد مشعل،
-
اتبعنا على فيسبوك