MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الأحد 25 فبراير 2018 02:42 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

5 عادات شرب خاطئة... تجنبوها فوراً!

الجمعة 10 نوفمبر 2017 08:24 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

المياه هي عامل أساسي للحياة، وذلك لانها من دون شكّ من أهم العناصر الضرورية في النظام الغذائي للإنسان، لذلك من المهم الحصول على كمية كافية من السوائل لا سيما المياه بشكل يومي، ويجب بالتالي تناولها بصورة دورية ومنتظمة نظراً لمنافعها التي لا تحصى ولا تعدّ على صحة الإنسان.

 

إلا أن هناك بعض الأخطاء الشائعة في شرب المياه والسوائل والتي يجب تفاديها لانها تؤثر سلباً على صحة الإنسان، وتؤدي الى الكثير من الإضطرابات والمشاكل التي نحن بغنى عنها. فاليكم عبر صحتي أبرز عادات الشرب الخاطئة التي يجب التوقف عنها بصورة نهائية!

 

 

شرب المياه خلال وجبات الطعام

من العادات الخاطئة والشائعة جداً شرب المياه مع الطعام أو قبله بوقت قصير،  ما يجعلها مضرّة جداً في هذه الحالات، لأن تناول الماء قبل الطعام مباشرة لا يشعر الإنسان بالشبع ويجعله يتناول المعدّل المطلوب من الطعام. كما أن خلط الماء مع الطعام في المعدة يؤثّر سلباً على عملية الهضم، ويجعل المعدة أكبر حجماً. لذلك من الضروري الحرص على شرب الماء قبل الطعام بحوالي ساعة تقريباً، وعدم شربه خلال الوجبات.

 

 

شرب الماء عند الشعور بالعطش فقط!

إن شرب الماء عند الإحساس بالعطش أو الجفاف هو خطأ كبير، لأنه يجب شرب الماء طوال اليوم في مختلف المواقف حتى من دون الشعور بالحاجة الى ذلك، وهنا نشير الى أن عدم شرب الماء بصورة منتظمة يؤدي الى الإصابة بأمراض عديدة منها الحصى الكلوي والتكلس.

 

 

خلط الماء بالسكر

من العادات الخاطئة والتي يعتمدها معظم الناس، خلط الماء بالسكر أو أيّ نوع من المحليات الأخرى ما يمنح عدداً إضافياً من السعرات الحرارية. لذلك ننصح بشرب المياه المعدنية التي تبقى الأفضل لصحة الإنسان.

 

 

شرب المياه خلال ممارسة التمارين الرياضية

إن شرب الماء خلال ممارسة التمارين الرياضية أو قبل ذلك بقليل، يؤدي الى الإصابة بالصداع والمعاناة من ثقل في الحركة. لذلك ينصح بشرب المياه قبل نصف ساعة من بدء الرياضة، علماً أنه خلال التمارين يمكن أخذ رشفة من المياه فقط للترطيب والانتعاش.

 

 

شرب المياه فوق الحاجة الطبيعية

تشكل المياه نصف وزن الجسم العادي، وإذا زادت عن حدّها ستسبب النفخة لأن الجسم يخزن المياه بكثرة في هذه الحالة ما يؤدي الى الإحساس بالسمنة. من هنا يجب الإعتدال في شرب المياه وفق حاجة الجسم الضرورية وعدم الإفراط في ذلك.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
طريقة عمل الكريم كراميل
يعد الكريم كراميل من الحلوى الأكثر انتشارًا، فمكونتها تكاد تكون متواجدة فى كل منزل، ولكن يتوقف الأمر على الكميات وطريقة الطهى لكى يتم تحضيره بسهولة، وبعد حصولك على
7 علامات تدل على أن الكبد ملىء بالسموم
الكبد من أكثر أعضاء الجسم التى تساعدك على التخلص من السموم والأشياء الضارة،  ولكن كثرة السموم وتراكمها فى الكبد يؤثر على عمله، وكذلك يؤثر على صحتك بعد ذلك، فتجد
علماء يحذرون: البرفانات تسبب الصداع وتضر بصحة الأجنة وترفع خطر السرطان
كشف فريق من العلماء الأمريكيين عن أضرار المواد الكيميائية اليومية، بما فى ذلك منتجات التنظيف والعطور والدهانات، حيث إنها تسهم فى تلوث الهواء أكثر من عوادم




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
مصدر: التحالف يمنع استيراد السيارات وقطع غيارها ومنظومة الطاقة الشمسية عبر ميناء عدن (وثيقة)
عاجل :هجوم بسيارات مفخخة يستهدف مقر جهاز مكافحة الإرهاب بالتواهي
عاجل : دوي انفجار بحي المنصورة بعدن
عاجل : اشتباكات مسلحة بمعسكر غرب عدن وسقوط جرحى
صور أولية للهجوم الإرهابي في حي جولدمور بالتواهي
مقالات الرأي
قلناها مراراً وتكراراً : (عدن) تتوجع،عدن تئن،عدن تنزف، عدن تموت ببطء،عدن تتكالب عليها المحن،وتتقاذفها
ميناء عدن يلوذ به بعضنا " تعويذة " .. وكأنه في مصاف الموانيء المزدهرة، لم يكبله ويعبث بازدهاره الا بنادق
  هل يعلم علي البخيتي ان من يبرر للارهاب جرائمه بحق الابرياء لا يقل شناعة وفضاعة عن من يرتكبه ويمارسه ؟ وهل
الحادث الإرهابي الذي استهدف اليوم مقر مكافحة الإرهاب في العاصمة عدن لا شك أنه جاء كرد فعل لما لحق به هذه
قال وزير الخارجية السعودي عادل الجُـبير في كلمة أمام البرلمان الأوروبي في بروكسل الخميس الماضي إن «بلاده
كل شعب من الشعوب يحتاج إلى ولي أمر شرعي يلتف حوله ويعمل تحت رايته لكي يدافع عن حقوقه ومكتسباته, ويقمع أهل الشر
على طريقة كيف تتكلم الإنجليزية في ظرف اسبوع وعلى طريقة كيف تصبح مليونيرا في ظرف عشرة ايام استوقفني احد
رأس الإمارات مازال ينزف في مأرب ، صواريخ الحوثيين تحقق إصابات دقيقه في الجسد والآلة العسكرية الإماراتية
هذا الكلام في حد ذاته يعتبر تطاول على رموز وثوار ومفجري وابطال ثورة اكتوبر الخالدة .. اولا وقبل ان يتعرض شطارة
أعلنها القائد اللواء أحمد بن بريك من منصبه كمحافظ لحضرموت سابقا وأبلغهم أنهم تحت المجهر والرقابة ومرصودن في
-
اتبعنا على فيسبوك