مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الاثنين 22 أكتوبر 2018 03:08 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

بعد قراءة هذا الموضوع سيصبح الخيار أولوية في حمياتكم الغذائية!

الأحد 12 نوفمبر 2017 08:45 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

الخيار هو من الخضار الأساسية التي يقبل العديد من الناس على تناولها بكثرة، لأنها من الانواع الاساسية في أطباق السلطة أو تناول الخيار المخلل. ويملك الخيار الكثير من الفوائد الصحية كالتخلّص من الوزن الزائد. تابعوا معنا السطور التالية من صحتي للتعرف على أهم فوائد الخيار للرجيم.

 

القيمة الغذائية للخيار

يعتبر الخيار من الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، وهو غنيّ بعنصر الكبريت والسّيليكون الضروريان لحرق الدّهون، إضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر المهمّة لصحة الجسم كالكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والحديد، وفيتامنB ،C،K والبروتينات.

 

فوائد الخيار للرجيم

يعدّ الخيار من أهم مكونات قائمة الرجيم لأنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد للأسباب التالية:

- لا يحتوي الخيار على كميات كبيرة من السعرات الحرارية حيث أن كل 100 جرام منه تساوي 13 سعرة حرارية فقط

- الخيار خال من السكر والدهون

- يساعد الخيار على فقدان الشهية تجاه الأطعمة الأخرى ويعزز من الشعور بالشبع

- يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء تصل إلى حوالي 95% ما يساعد الجسم على التخلص من الدهون والشحوم وانقاص الوزن

- الخيار من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية ما يجعله ضرورياً لعلاج عسر الهضم

- يملك الخيار خصائص مطهرة، ويساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم

 

 

رجيم الخيار لخسارة 10 كيلوغرامات في أسبوعين

الفطور:

سلطة خيار باللبن 2 بيض مسلوق شاي بدون سكر قطعة توست

 

قبل الغذاء:

تفاحة عدد 2

 

الغذاء:

صدر دجاج مشوي سلطة خيار

 

العشاء:

سلطة خيار ولبن

 

وصفة طبيعية من الخيار تساعد على خسارة الوزن

تعدّ وصفة ماء الخير من أهم الوصفات التي تساعد على خسارة الوزن، ولتحضيرها إليكم هذه الخطوات:

 

المكونات:

- ثمرة خيار كبيرة

- 1 لتر ماء

- عصير  ليمونة

- معلقة من الزنجبيل

لتحضير هذه الوصفة، نقوم بوضع الخيار المقشر والمقطع مع باقي المكونات في الخلاط. للحصول على قوام مناسب. ويتم تناول كوب من هذا العصير كل يوم على الريق، كما يفضل شربه قبل 30 دقيقة من تناول الإفطار.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
صبح وليل.. اعرفى روتين العناية بالبشرة الجافة لترطيبها
العناية بالبشرة الجافة أمر صعب، فهى تحتاج إلى الترطيب المستمر طوال الوقت، وهناك الكثير من المخاوف المرتبطة بالبشرة الجافة، مثل القشرة، والحكة، وحساسية الجلد،
6 أنواع من القلق تصيب الأطفال.. تجنب تعرض ابنك لها
إذا نظرنا لمرحلة الطفولة من زاوية مختلفة عن البراءة التى تملأها، ورأينا الجانب المقلق بشأنها الذى قد يثير مخاوف الأطفال وتوترهم، سنجد تكليف الأطفال بتعلم مهارات
نصائح لصحة الاسنان لتجنب التسوس وأمراض اللثة
تختلف الأسنان في الشكل والحجم تبعا لمكان وجودها في الفم، هذه الاختلافات تسمح للأسنان للقيام بالعديد من الوظائف المختلفة، أهمية الأسنان ليست مقصورة فقط على مهمة




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
الزبيدي يمتدح بن دغر وينفي ان يكون الانتقالي يريد السيطرة على المؤسسات الحكومية ويكشف موقفه من رئيس الوزراء الجديد (فيديو)
مكتب النقل يحدد اسعار اجرة وسائل النقل بعدن (تعرف عليها)
وزراء يسحبون مبالغ كبيرة تحسباً لتغيير وزاري
اخيرا.. في دار سعد!
عاجل : اندلاع اشتباكات بين قوة امنية ومسلح قتل شخص بكريتر
مقالات الرأي
اليوم الاثنين 22/10/2018 تحتفل محافظة لحج بعيد ثورة أكتوبر الخالدة وباثر  رجعي وكأنه احياء لذكرى مرت مرور
رجل يجبرك على احترامه لم يحمله من وجه بشوش وبسمه تملى فضاء ملامح لا تحمل في طياته سوى المحبة والتعاون والخير
بقلم: محسن محمد أبوبكر بن فريد ♦ أمر طبيعي أن يحزن أخ أصغر عندما يُغيّب الموت اخاه الأكبر. ومن المنطقي ان
  جرائم شنيعة تحدث كل يوم.. وتودي بأرواح الأبرياء في الشارع وفي البيوت، وخاصة الأطفال .. ومع ذلك تمر على
الحمد لله تم بدأ العام الدراسي الجديد في اغلب مدارس المحافظات الجنوبية بعد رفع الإضراب والذي استمر قرابة
تتعرض المملكة العربية السعودية خلال الفترات المنصرمة لتهديدات واتهامات كاذبة من قبل بعض الدول سواء على
. من المستفيد من اغتيال خاشقجي؟؟ : ✅ انهيار سد مارب معروف في التأريخ ، بدأ بظهور فار في أحد أبنية السد ، تركه
  يدور الحديث هذه الأيام عن تشكيل حكومة مصغرة تعتمد على التكنوقراط وتختزل الوزارات إلى أقل من النصف . مفهوم
لاادري لماذا يتملكني اليأس وينتابني الإحباط بعد مرور اربع وعشرين ساعة على تأدية القسم لرئيس الحكومة المعين
تابعت كغيري مقابلة الأخ المهندس عبد الله صعتر القيادي في التجمع اليمني للإصلاح الذي قدمته قناة سهيل على إنه
-
اتبعنا على فيسبوك