MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الجمعة 19 يناير 2018 02:28 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوعين... إلجأوا الى حمية اليوسفي!

الاثنين 08 يناير 2018 10:42 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

اليوسفي هو من الفواكه المهمة والضرورية خلال فصل الشتاء التي تحتوي على الألياف الطبيعية المهمة للجسم، كما أنه يحتوي على الفيتامين C الضروري للوقاية من نزلات البرد،  وهو أساسي لمحاربة فيروس الأنفلونزا. وفي هذه السطور من موقع صحتي سنسلط الضوء على فوائد وطريقة إتباع حمية اليوسفي لانقاص الوزن.

 

فوائد فاكهة اليوسفي للرجيم

 

- لليوسفي تأثيرات إيجابية في إنقاص الوزن الزائد ودوراً أساسياً في الوقاية من السمنة، وذلك لأن العناصر الغذائية المتوفرة في هذه الفاكهة لها تأثير على وظائف بعض الجينات، خصوصاً تلك المسؤولة عن البدانة وتراكم الشحوم في الجسم.

 

- يحتوي اليوسفي على الألياف الطبيعية التي تعمل على سدّ الشهية ومنح الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يجعل الإنسان يقلل من كميات الطعام المتناولة من تلقاء نفسه، والإبتعاد تلقائياً عن الأطعمة الدسمة المضرّة.

 

- تساعد الألياف الموجودة في اليوسفي على تحقيق سرعة الامتصاص في الجسم، إضافة الى تحسين التمثيل الغذائي وتعزيز معدل عملية الأيض الذي يعزز حركة الجهاز الهضمي.

 

- يعمل اليوسفي على تنشيط الأمعاء وتسهيل حركتها مما يساعد على تخليص الجسم من السموم بوقت أسرع.

 

- هذه الفاكهة تعمل كمضاد فعال للأكسدة، ما يحفز الجسم على حرق الدهون.

 

- اليوسفي يحافظ على صحة القلب والكلى والأعصاب من خلال الحفاظ على صحة الجسم المثالية.

 

برنامج رجيم اليوسفي لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوعين

 

وجبة الإفطار:

- كوب دافئ من الحليب خالي الدسم 

- 2 بيضة مسلوقة

- ثمرة من اليوسفي

 

وجبة خفيفة:

- ثلاث ثمرات من اليوسفي

 

وجبة الغذاء:

- ربع دجاجة مشوية أو قطعتين من اللحم المسلوق أو سمك مشوي

- أربع ملاعق إما من الأزر أو من المعكرونة

- سلطة خضروات 

 

وجبة خفيفة:

- كوب كبير من عصير البرتقال

 

وجبة العشاء:

- 2 ثمرة من اليوسفي

- كوب من اللبن الخالي من الدسم


المزيد في عالم المرأة والأسرة
إكتشفي الفوائد العديدة لزيت الصبّار على بشرتك
يُستَخرَج زيت الصبار من نبتة الصبار الصحراوية التي تتميّز بقدرتها على العيش في الأجواء الجافة وذلك بسبب قدرتها الكبيرة على الإحتفاظ بالماء في داخلها. من أهم ميزات
إحذروا تناول هذه الأنواع من الحلويات لأنها مضرّة بصحتكم!
على الرغم من مذاقها اللذيذ والفريد الذي لا يقاوم، إلا أن الحلويات لا تعدّ من الأطعمة الصحيّة المحببة، لأنه يوصى بالتقليل من استهلاكها قدر الإمكان لإحتوائها على
هذه الأعراض تدلّ على إصابة طفلك بمرض الخناق... لا تهمليها!
إن مرض الخناق أو ما يُعرف بالـDiphtheria هو عبارة عن  عدوى بكتيرية تسبّب انتفاخاً في الأنف والحنجرة ما يؤدي إلى صعوبةٍ في التنفس. وعادةً ما يصاب بمرض الخناق الأطفال




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
الأمم المتحدة: هذا الرجل قد يدير ثروة علي عبدالله صالح
تقرير أممي: انفصال جنوب اليمن “احتمالية حقيقية”
في أول جلسة علنية للمحكمة العليا في عدن تصدر حكما بإقرار الحكم الإبتدائي من قبل محكمة زارة الإبتدائية في محافظة أبين بالإعدام بتهمة القتل العمد
انتشار قوات من الحماية الرئاسية بمحيط مطار عدن الدولي 
مسلحون يغتالون شابا سلفيا بعدن
مقالات الرأي
مقبل محمد القميشي رقم أنها رحلة قصيرة وزيارة للمكلا فقط لكنها ولدت  في نفسي انطباع عن بقية المناطق الأخرى
المقال السابق تناول جانب من قضية انهيار العملة، وهذا المقال سيثري الموضوع بمزيد من التحليل؛ وبالعودة إلى
قيادات حوثية كهنوتية إيرانية تعتقل هنا , وهناك قيادات تسلم نفسها مع أفرادها .. انهيارات بين صفوف الانقلابيين
بعد أن استنزف الانقلابيون الإحتياطي النقدي للبنك المركزي والبالغ خمسة مليار دولار ، والذي تراكم على سنوات
رغم الدعم اللامحدود الذي قدمته الإمارات العربية المتحدة لقادة المجلس الانتقالي شخصيا والمكانة المرموقة
سؤال لكل عاقل..ولنخبة الجنوب.؟ هذا السؤال كنت قد وضعته على, منتدى منبر عدن للتوعية, بعد خبر دعم الملك سلمان
كرست قناة الجزيرة حلقتها من برنامج "ما وراء الخبر" لهذا اليوم (الأربعاء 17/1/2018م) لمناقشة خبر تكرم الملك سلمان
ربما ان كثير من جيل الشباب الجديد ليست لديه معلومة ان الريال اليمني الى نهاية عام 1978 كان سعره بربع دولار وان
بعد ثلاث سنوات من حرب ضروس لم تبق ولم تذر من مقومات الدولة، ولا مقدرات الشعب شيئًا، أصبح من المتعذر على
 ـ بعد مرور 40 عاماً على اعتلاء ـ عفاش المخلوع ـ الرئيس السابق علي عبدالله صالح للسلطة بصنعاء (17يوليو1978م ـ
-
اتبعنا على فيسبوك