MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الأربعاء 20 يونيو 2018 04:18 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوعين... إلجأوا الى حمية اليوسفي!

الاثنين 08 يناير 2018 10:42 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

اليوسفي هو من الفواكه المهمة والضرورية خلال فصل الشتاء التي تحتوي على الألياف الطبيعية المهمة للجسم، كما أنه يحتوي على الفيتامين C الضروري للوقاية من نزلات البرد،  وهو أساسي لمحاربة فيروس الأنفلونزا. وفي هذه السطور من موقع صحتي سنسلط الضوء على فوائد وطريقة إتباع حمية اليوسفي لانقاص الوزن.

 

فوائد فاكهة اليوسفي للرجيم

 

- لليوسفي تأثيرات إيجابية في إنقاص الوزن الزائد ودوراً أساسياً في الوقاية من السمنة، وذلك لأن العناصر الغذائية المتوفرة في هذه الفاكهة لها تأثير على وظائف بعض الجينات، خصوصاً تلك المسؤولة عن البدانة وتراكم الشحوم في الجسم.

 

- يحتوي اليوسفي على الألياف الطبيعية التي تعمل على سدّ الشهية ومنح الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يجعل الإنسان يقلل من كميات الطعام المتناولة من تلقاء نفسه، والإبتعاد تلقائياً عن الأطعمة الدسمة المضرّة.

 

- تساعد الألياف الموجودة في اليوسفي على تحقيق سرعة الامتصاص في الجسم، إضافة الى تحسين التمثيل الغذائي وتعزيز معدل عملية الأيض الذي يعزز حركة الجهاز الهضمي.

 

- يعمل اليوسفي على تنشيط الأمعاء وتسهيل حركتها مما يساعد على تخليص الجسم من السموم بوقت أسرع.

 

- هذه الفاكهة تعمل كمضاد فعال للأكسدة، ما يحفز الجسم على حرق الدهون.

 

- اليوسفي يحافظ على صحة القلب والكلى والأعصاب من خلال الحفاظ على صحة الجسم المثالية.

 

برنامج رجيم اليوسفي لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوعين

 

وجبة الإفطار:

- كوب دافئ من الحليب خالي الدسم 

- 2 بيضة مسلوقة

- ثمرة من اليوسفي

 

وجبة خفيفة:

- ثلاث ثمرات من اليوسفي

 

وجبة الغذاء:

- ربع دجاجة مشوية أو قطعتين من اللحم المسلوق أو سمك مشوي

- أربع ملاعق إما من الأزر أو من المعكرونة

- سلطة خضروات 

 

وجبة خفيفة:

- كوب كبير من عصير البرتقال

 

وجبة العشاء:

- 2 ثمرة من اليوسفي

- كوب من اللبن الخالي من الدسم


المزيد في عالم المرأة والأسرة
اضرار خلع ضرس العقل تشمل انتفاخ وتورم ونزيف
ضروس العقل هي الأسنان الدائمة الأخيرة التي تظهر عادة ما بين سن 17 و 20 عاما، ويحدث  لدى 90٪ من البالغين في سن العشرين عاما واحدا على الأقل من الضروس التى تظهر لم أو
اسباب حكة الراس منها الصدفية وامراض اخرى
حكة الرأس من المشكلات المنتشرة، يعانى منها البعض، وهى شكوى شائعة لدى هؤلاء، وأسباب حكة الرأس مختلفة ومتعددة، وحسبما يوضح موقع "clevelandclinic"، فالبعض يعتقد خطئا
فوائد الخيار عديدة منها الوقاية من امراض القلب
يحتوى الخيار على عناصر غذائية هامة، مثل الفيتامينات والمعادن وغيرها والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نستعرضها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
الزبيدي يعترف بزيارة جبهة الساحل الغربي عقب تسريبات الصوفي
اول ظهور اعلامي لقائد اللواء الأول عمالقة
آل مرعي: المقاومة الجنوبية صادقة وفية لم تتبدل او تتغير
دعوات لإنقاذ حياة صالح علي باصرة
صحفي يمني: الامارات منعت وسائل الإعلام التابعة لحكومة الرئيس هادي من تغطية سير المعارك بالحديدة
مقالات الرأي
*د. يحيى الريوي قدم رئيس الوزراء خطابا مسيسا غلبت عليه الدعاية والترويج عند إفتتاح مشروع الإتصالات والإنترنت
يا فخامة الرئيس عبدربه منصور هادي، نشكر الله و أياك و نحمده الذي أعان ابنائنا الأبطال ابناء عمالقة الجنوب،
  بالنسبة لمدينة الحديدة هناك قوات، وخاصة قوات الحرس الجمهوري المُدرَّبة على حرب المدن التي تستطيع أن
  ربما كان نصيب المبدعون في اليمن أقل حظاً وأكثر معاناة من أترابهم في البلاد العربية الأخرى ، فقضية الإبداع
هل يعقل أيها الرئيس الوالد هادي أن تمر كل هذه السنوات و نحن لم نستقر على محافظ ثابت لمدينة بأهمية العاصمة
    فخامة الرئيس-القائد الأعلى للقوات المسلحة المشير/ عبدربه منصور هادي.. ونحن نشارف على نهاية النصف
يتابع الكثير نشاط وتحركات معالي وزير الإعلام / معمر الإرياني سواءا على المستوى المحلي أو الدولي والتي كان
لم ندرِ نخاطب من في ظل غيابكم الطويل في الأسر، وتكاثرت علينا شكاوى المظلومين من جنودكم الذين يعيشون وضعاً
وامام ما تقدمه جبهات الساحل الغربي من انجازات مثيرة وكبيرة وعظيمة تثلج الصدور وتفرح القلوب وتسر النفوس على
منذ تولي الدكتور أحمد عبيد بن دغر منصب لرئاسة الحكومة في عام 2016 لبلد متهالك وحالة حرب وإمكانيات شحيحة و اكبر
-
اتبعنا على فيسبوك