MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الأربعاء 20 يونيو 2018 04:18 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

5 أطعمة تساعد على تقوية المناعة في الشتاء... لا تهملوها!

السبت 13 يناير 2018 11:29 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

تختلف العناية بالصحة بين فصل وآخر، في حين أن فصل الصيف يتم التركيز فيه على الأطعمة التي تحافظ على رطوبة الجسم، يختلف الأمر في فصل الشتاء، حيث يتم الإهتمام أكثر بسلامة الجهاز المناعي. وفي هذا الإطار، موقع صحتي يعرض لكم في هذا الموضوع اليوم لائحة بأبرز أطعمة لتقوية جهاز المناعة في الشتاء. 

 

ما هي الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة في فصل الشتاء؟ 

- الملفوف هو أحد الاطعمة التي لا يجب إهمال تناولها في فصل الشتاء، كونه يساعد على تقوية جهاز المناعة لديكم، إذ إنه يمدّكم بمادة الجلوتامين التي تعتبر مسؤولة عن تعزيز وظيفة المناعة في الوقاية من الجراثيم والأمراض. تناولوه بكثرة وأدخلوه في صلب النظام الغذائي الخاص بكم. 

 

- الزبادي أيضاً من بين أفضل الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لديكم في فصل الشتاء، حيث إنكم تحرصون على تناوله باستمرار وبشكل يوميّ، وذلك بفضل قدرته على تنشيط البكتيريا المفيدة في الأمعاء التي تعمل على محاربة الجراثيم المضرة وتحميكم بالتالي من الأمراض الموسمية في هذا الفصل، كالزكام والإنفلونزا ونزلات البرد. 

 

- كما أن من بين الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز مناعتكم في فصل الشتاء البارد هو البروكلي الذي يعتبر من الخضار الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الكثير من الفيروسات والبكتيريا التي يمكنكم إلتقاطها من أشخاص آخرين مرضى. لذا فإن تناول هذا النوع من الخضار يحميكم من امراض الشتاء. 

 

- الأسماك أيضاً من الأطعمة المفيدة لتقوية المناعة في هذا الفصل البارد، فهي غنية بالأوميغا 3 الذي يعتبر أساسياً وضرورياً لإمداد الجسم بالطاقة وينشّط الوظائف الجسمية على اختلاف أنواعها، ومنها المناعة. لذا لا تهملوا تناولها بشكل دوري في هذا الفصل. 

 

- ولا ننسى أن نشير الى أن الحمضيات هي من أهم الأطعمة التي يمكنكم تناولها بوفرة في الشتاء لتقوية جهاز المناعة في جسمكم، حيث إنها غنية بالفيتامين C الذي يعدّ اساسياً لتحسين الوظائف الجسمية في الشتاء، والحماية من الأمراض الموسمية في هذا الطقس. 


المزيد في عالم المرأة والأسرة
اضرار خلع ضرس العقل تشمل انتفاخ وتورم ونزيف
ضروس العقل هي الأسنان الدائمة الأخيرة التي تظهر عادة ما بين سن 17 و 20 عاما، ويحدث  لدى 90٪ من البالغين في سن العشرين عاما واحدا على الأقل من الضروس التى تظهر لم أو
اسباب حكة الراس منها الصدفية وامراض اخرى
حكة الرأس من المشكلات المنتشرة، يعانى منها البعض، وهى شكوى شائعة لدى هؤلاء، وأسباب حكة الرأس مختلفة ومتعددة، وحسبما يوضح موقع "clevelandclinic"، فالبعض يعتقد خطئا
فوائد الخيار عديدة منها الوقاية من امراض القلب
يحتوى الخيار على عناصر غذائية هامة، مثل الفيتامينات والمعادن وغيرها والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نستعرضها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
الزبيدي يعترف بزيارة جبهة الساحل الغربي عقب تسريبات الصوفي
اول ظهور اعلامي لقائد اللواء الأول عمالقة
آل مرعي: المقاومة الجنوبية صادقة وفية لم تتبدل او تتغير
دعوات لإنقاذ حياة صالح علي باصرة
صحفي يمني: الامارات منعت وسائل الإعلام التابعة لحكومة الرئيس هادي من تغطية سير المعارك بالحديدة
مقالات الرأي
*د. يحيى الريوي قدم رئيس الوزراء خطابا مسيسا غلبت عليه الدعاية والترويج عند إفتتاح مشروع الإتصالات والإنترنت
يا فخامة الرئيس عبدربه منصور هادي، نشكر الله و أياك و نحمده الذي أعان ابنائنا الأبطال ابناء عمالقة الجنوب،
  بالنسبة لمدينة الحديدة هناك قوات، وخاصة قوات الحرس الجمهوري المُدرَّبة على حرب المدن التي تستطيع أن
  ربما كان نصيب المبدعون في اليمن أقل حظاً وأكثر معاناة من أترابهم في البلاد العربية الأخرى ، فقضية الإبداع
هل يعقل أيها الرئيس الوالد هادي أن تمر كل هذه السنوات و نحن لم نستقر على محافظ ثابت لمدينة بأهمية العاصمة
    فخامة الرئيس-القائد الأعلى للقوات المسلحة المشير/ عبدربه منصور هادي.. ونحن نشارف على نهاية النصف
يتابع الكثير نشاط وتحركات معالي وزير الإعلام / معمر الإرياني سواءا على المستوى المحلي أو الدولي والتي كان
لم ندرِ نخاطب من في ظل غيابكم الطويل في الأسر، وتكاثرت علينا شكاوى المظلومين من جنودكم الذين يعيشون وضعاً
وامام ما تقدمه جبهات الساحل الغربي من انجازات مثيرة وكبيرة وعظيمة تثلج الصدور وتفرح القلوب وتسر النفوس على
منذ تولي الدكتور أحمد عبيد بن دغر منصب لرئاسة الحكومة في عام 2016 لبلد متهالك وحالة حرب وإمكانيات شحيحة و اكبر
-
اتبعنا على فيسبوك