MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الاثنين 19 فبراير 2018 01:02 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

اضرار فقر الدم على الجسم وطرق الوقاية

الاثنين 05 فبراير 2018 10:43 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :
فقر الدم "الأنيميا" حالة مرضية قد يشعر البعض أنها بسيطة ولا تؤدى إلى أى مضاعفات غير الدوخة والشحوب،  فيهملون علاجها ولا يهتمون على الرغم من المشكلات التى قد تسببها، لذلك نقدم لك أضرار فقر الدم على الجسم، وفقا لما ذكره موقع "mayoclinic" الطبى.
 
فقر الدم
فقر الدم
 

أضرار فقر الدم 

- التعب الشديد عندما يكون فقر الدم حادا، فقد يصل بك إلى عدم إمكانية إكمال المهام اليومية.
 
 
- مضاعفات على الحمل: فقد تكون النساء الحوامل المصابات بفقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك أكثر عرضة لمضاعفات مثل الولادة المبكرة.
 
 
- مشكلات قلبية: فقر الدم يمكن أن يؤدى إلى ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة (عدم انتظام ضربات القلب)، لأن هذا الأمر يجعل قلبك يضخ المزيد من الدم لتعويض نقص الأوكسجين فى الدم، وهذا يمكن أن يؤدى إلى تضخم القلب أو قصور القلب.
 
 
- الموت: فقر الدم المنجلى يمكن أن تكون مضاعفاته خطيرة وتهدد الحياة، وفقدان الكثير من الدم يؤدى بسرعة إلى فقر الدم الحاد، والذى يكون شديدا ويمكن أن يكون قاتل.
 
 
فقر الدم 3
فقر الدم 
 

طرق الوقاية من فقر الدم

 
ولا يمكن منع العديد من أنواع فقر الدم، ولكن يمكن تجنب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، من خلال التعامل بتوفير نظام غذائى يتضمن مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمواد المغذية، بما فى ذلك:
 
 
- حديد، وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد لحوم البقر واللحوم الأخرى والفاصوليا والعدس والحبوب المقواة بالحديد والخضروات الورقية الداكنة والفاكهة المجففة.
 
 
- حمض الفوليك، ويمكن العثور على هذه المغذيات فى الفواكه وعصائر الفاكهة والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة، البازلاء الخضراء، والفاصوليا والفول السودانى، ومنتجات الحبوب  مثل الخبز والحبوب والمكرونة والأرز.
 
 
- فيتامين ب 12، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 اللحوم ومنتجات الألبان والحبوب المقواة ومنتجات الصويا.
 
 
- فيتامين C، الأطعمة الغنية بفيتامين ج تشمل الحمضيات والعصائر والفلفل والقرنبيط والطماطم والبطيخ والفراولة، وهذه العناصر تساعد على زيادة امتصاص الحديد.

المزيد في عالم المرأة والأسرة
ماهو الأسبارجين؟ وما علاقته بانتشار السرطان؟
يقول علماء في جامعة كامبريدج البريطانية، إن هناك أدلة متزايدة على أن الطعام الذي يتناوله الشخص قد يكون له أثر كبير على نمو مرض السرطان وانتشاره في أعضاء الجسد. فقد
صحتك فى وصفة ..سموزى الجزر والأناناس صحى لمعدتك ومفيد للدايت
يحتاج الإنسان عند تناول الإفطار فى الصباح إلى عصير صحى نباتى  منخفض السعرات الحرارية ويمد الجسم بالطاقة والحيوية مثل العصير الطبيعى المكون من الجزر والأناناس
كيف تتخلص من اضطرابات النوم والشخير
قدم الدكتور الفرنسى باتريك لوموان رئيس قسم النوم فى جامعة باريس الفرنسية، نصائحه لتفادى اضطرابات النوم، والتى تسبب الأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم ليلا والشخير،




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
حصري : جندي يسطو على 100 مليون ريال بعدن وانتشار امني للبحث عنه
بعد ظهوره الأخير.. مؤشرات على تفاهمات جديدة بين العميد طارق صالح و الحكومة اليمنية
ترجمة خاصة: الحرب اليمنية: جبهة جديدة تفتح الرهان لانفصال الجنوب
سكان : انتشار قوات أمنية بالممدارة واغلاق طرقات
عاجل: رفع الجاهزية الأمنية في عدن عقب بلاغ بهجوم إرهابي
مقالات الرأي
بمناسبة موسم الزواجات في هذه الأيام وما يحصل فيها من حشوش, إليكم ما حصل من حوار بين فوزية وعتيق بعدما رجعت
يعني ان ( جهاز مكافحة الارهاب ) ( الجنوبي ) ، لا توجد لديه عناصره الاستخباراتيه والاستطلاعيه و( الجاسوسيه )
لم أستسلم عن حقي في طلبك وحقك في واجبي نحوك يا أمي الحبيبة أبين ..فجئتك بعد سنوات وعدة محاولات ومنذ اللحظة
منذ بدء أول فقرات التقرير الذي اعلنته لجنة الخبراء التي شكلتها الأمم المتحدة بشأن اليمن يظهر جليا (تأثره)
الملاحظة التى لم نتوقف أمامها طويلاً هى أن كل دول المنطقة التى أصابتها لعنة الهرج والمرج والمواجهات الدامية
تناولت الكثير من التعليقات والرسائل والاتصالات التي تلقيتها على ما تناولته في سلسلة المنشورات الفائتة حول
صباح اليوم وبينما كنت ذاهبا لامتحان طلبتي في فلسفة العلوم للدور الثاني، أخبرني مدير مكتب العميد سعد هود سالم
أستمر شتات الجنوبيين السياسي لسنوات طويلة، وكان هذا الشتات هو الحجة التي دائماً نوجه بها من قبل الآخرين
  هناك حملة مسعورة تحاول النيل من هامة وطنية كبيرة ؛ عرفت بمواقفها الشجاعة ، وانحيازها إلى صف الوطن في
بدخول السنة الرابعة على حرب اليمن  ترتفع  كلفة الحرب، هذه الكلفه التي تشير كثير من وسائل الإعلام والرصد
-
اتبعنا على فيسبوك