مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الثلاثاء 20 نوفمبر 2018 08:40 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

فوائد الثوم منها الوقاية من الزهايمر ونزلات البرد

الاثنين 12 مارس 2018 06:40 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

اجعل طعامك دواءك واجعل دواءك طعامك"..مقولة شهيرة قالها الطبيب اليونانى "هيبوقراط"، والمعروف بأنه "أبو الطب الغربى" منذ آلاف السنين، حيث كان يصف الثوم لعلاج العديد من الحالات المرضية، وأكد العلم الحديث والأبحاث الفوائد العديدية للثوم على صحة الإنسان، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الثوم، بحسب ما ذكرها موقع "Health line".

 
فوائد الثوم احتواءه على الأليسين

 

فوائد الثوم
 

1- يحتوى الثوم على مادة الأليسين وهى مادة لها خصائص طبية فعالة:
 

وتوجد هذه المادة أيضًا فى البصل والكرات، ومادة الأليسين بمثابة مضاد حيوى طبيعى، فتتكون من مركب الكبريت العضوى ويتكون عندما يتم تقطيع الثوم وفرمه أو مضغه، وهو المسئول عن رائحة الثوم المتميزة، ويدخل إلى الجهاز الهضمى ثم يمارس تأثيراته الحيوية القوية.

  2-  الثوم مغذٍ للغاية وفى نفس الوقت قليل السعرات الحرارية:
 

28 جراما من الثوم يحتوى على 23% من المنجنيز، و17% من فيتامين ب6 و15% من فيتامين ج و6% من السيلينيوم و6.0 جرام من الألياف مع كميات وفيرة أيضًا من الكالسيوم، النحاس، البوتاسيوم، الفسفور، الحديد، فيتامين B1، ويحتوى أيضًا على 42 سعرة حرارية مع 1.8 جرام بروتين و9 جرام كربوهيدرات.

الفوائد الصحية للثوم
الفوائد الصحية للثوم

3- الثوم يقى من الأمراض بما فى ذلك نزلات البرد
 

الثوم ضمن أطعمة تقوى جهاز المناعة، ووجدت دراسة أن إضافة الثوم يوميًا يقلل من احتمالات الإصابة بالزكام بنسبة 63% وانخفض متوسط طول أعراض البرد بنسبة 70% من 5 أيام إلى يوم ونصف.

4- المركبات النشطة فى الثوم تساعد فى تقليل ضغط الدم
 

وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية مثل: النوبات القلبية والسكتات الدماغية، حيث وجدت إحدى الدراسات أن مكملات الثوم لها تأثير كبير على خفض ضغط الدم.

فوائد الثوم 1
فوائد الثوم 

5- الثوم يحسن مستوى الكولسترول ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
 

من يعانى من ارتفاع الكوليسترول يمكنه تناول مكملات الثوم.

 

6- الثوم يحتوى على مضادات الأكسدة التى تساعد فى منع الخرف وأمراض الشيخوخة
 

مضادات الأكسدة تساعد على الوقاية من أمراض الدماغ الشائعة فى الشيخوخة مثل: الزهايمر.

 

7- الثوم قد يساعد على طول العمر
 

حيث يقى من الأمراض المعدية والأسباب الشائعة للوفاة خاصة لكبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من خلل فى الجهاز المناعى، وبالتالى تساعد على العيش لفترة أطول.

فوائد الثوم بعد هرسه ومضغه
فوائد الثوم بعد هرسه ومضغه

8- يساعد على إزالة السموم من الجسم
 

كشفت دراسة عن أن الثوم يخفض مستويات الرصاص فى الدم بنسبة 199% وكذلك يخفض السموم وعلاماته مثل: الصداع وضغط الدم.

 

9- الثوم يحسن صحة العظام
 

وجدت دراسة أن جرعة يومية من مستخلص الثوم الجاف "2 جرام من الثوم" للنساء بعد انقطاع الطمث تساعد على زيادة هرمون الأستروجين وهو له آثار مفيدة على صحة العظام لدى النساء ويمنع هشاشة العظام.

فوائد الثوم 1
فوائد الثوم تحسين الأداء الرياضى

10- يحسن الأداء الرياضى
 

أظهرت إحدى الدراسات أن الثوم يساعد على أداء التمارين الرياضية ويخفض معدل ضربات القلب ويحسن قدرتها على ممارسة الرياضة.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
"الضرب مش الحل".. اعرفى أسباب عدم تركيز ابنك فى المذاكرة
يعانى بعض الأطفال من عدم التركيز أثناء المذاكرة، مما يتسبب فى إنخفاض مستواه الدراسى، الأمر الذى يجب على الأم الإنتباه له ومساعدته فى العلاج، ولهذا نتعرف فى السطور
اضرار الافراط فى شرب الماء منها الشعور بالتعب
يعتبر الماء هى سر حياة الكائنات الحية، والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، لذلك ينصح الأطباء بالحرص على تناول الماء، لكن الإفراط فى شرب الماء قد يسبب أضرارا صحية
لماذا يزداد حب الشباب فى فصل الشتاء؟ وما طرق الوقاية؟
على عكس الاعتقاد الشائع لدى الجميع أن فصلى الربيع والصيف تزداد بهم حبوب الشباب، لكن دراسة حديثة أكدت أن فصل الشتاء موسم جيد لزيادة البثور.     أشارت نتائج


الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
فرص السلام تقترب... أبرز الأسماء المرشّحة للرئاسة
عاجل : وفاة السياسي صالح علي باصرة في الأردن
عاجل:انقلاب سيارة على متنها طلاب بمدينة انماء
البنك المركزي يعلن عن تسعيرة جديدة لسعر العملة امام الدولار(وثيقة)
عاجل: اندلاع مواجهات عنيفة بمدينة الحديدة
مقالات الرأي
رضاء الناس غاية  لا تدرك-الرضى غريزة من غرائز البشر .. لا يمتلكها كثير من الناس بل تكاد تنقرض من قاموس حياتنا
  عاجل : عاصفة مدارية وتسمع وتشاهد الاعلام يحذر والمنظمات وعلماء الجيلوجيا والبيلوجيا وعلماء الزلازل
أبين جزء عزيز من أرض الإيمان والحكمة ، أبين لها تاريخ من المجد والصمود، أبين اليوم صاحبة السر واللغز الأكبر ،
أحدثت عملية اغتيال نائب الحزام الأمني بمحافظة أبين القائد الشاب فهدغرامة يوم الأثنين الماضي 19/11/2018صدمة
  اليمن بلد الحضارات، ومنبعها الأول في الركن الجنوبي من جزيرة العرب ، تلك الحضارة التي تمدَّدت حتى غطت رقعة
  القضية الأمنية ليست كتشجيع فرق كرة القدم بحيث ينفع فيها الصراخ والهتاف وذم الآخرين ووصفهم بالعبارات
  تتوالى فضائح الشرعية اليمنية من هرم السلطة وحتى قاعدتها , من السلك العسكري والقضائي ووصولا للسلك
عاد التبع اليماني عاد، ألم تروه في أعالي المجد؟ ألم تروا ظهوره في وجوه الأطفال؟ ألم تسمعوا الفرحة في كل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهالسيد مارتن جريفيثس (5)ننشد السلام وسئمنا ان نستضعف من عدن الحبيبة عاصمة
نعيش وسط مدينة مليئة بالقتلة والإرهابيين والمرتزقة نموت كل يوم مرات عديدة نخرج من بيوتنا وننظر بصور أطفالنا
-
اتبعنا على فيسبوك