مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع السبت 21 يوليو 2018 06:14 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

تناول هذه الأطعمة فى الإفطار والعشاء لكبح شهيتك

الاثنين 18 يونيو 2018 06:35 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

هل ترغب في كبح شهيتك؟ إذا كانت إجابتك نعم فأنت عليك قرائه الأسطر القادمة للتعرف علي أفضل الطرق للتخلص والقضاء ولكبح شهيتك.

 

يقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، أن الحرمان من تناول الطعام ليست الحل الأمثل فى التخلث من الوزن الزائد، ولكن كبح شهيتك عندما تنظر لطعام تحبه ولا ترغب فى تناوله.

 

وأكد استشارى السمنة والنحافة، أنه لمن يرغب فى التخلص والقضاء علي الوزن الزائد عليك التقليل من كميات الطعام المتناول، فعلي سبيل المثال بدلا من تناول 5 معالق أرز تناول 3، وبدلا من 3 قطع دجاج مقلى قطعة واحدة كافية.

 

وأشار محمد حلمى، إلى أن تناول كمان قليلة من الطعام تعمل على كبح الشهية، وتصغير المعدة، ولذا عليك القيام بهذه النصيحة دائما للحصول على وزن مثالى، ولكبح شهيتك ناحية الأطعمة الدسمة والسريعة.

 

وقدم حلمى، بعض الأطعمة المهمة والتى تعمل على كبح الشهية، ومنها:

التفاح، من أهم الأطعمة التى تقلل من رغبتك فى تناول المزيد من الطعام، ولذا تناول ثمرة منه يوميا.

الفول والعدس من البقوليات المهمة فى تقليل رغبتك بتناول الطعام، ولذا أجعلهم من أساسيات للطعام فى الصباح.

الأطعمة الغنية بالألياف كالخيار والخس والجرجير.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
رجيم صحى فى 3 خطوات لحرق الدهون أهمها العصير الطبيعى والزبادى
اتباع رجيم صحى لا يحتاج إلى تعقيدات كبيرة كما يظن البعض فمن خلال بعض الخطوات التالية وفقًا لموقع  berkeleywellness يمكنك تقليل وزنك والدهون. العصائر
مضار المكياج على البشرة
المكياج تنتشر مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة بشكلٍ كبيرٍ في المتاجر وصالونات التجميل، فتستخدمها النساء والفتيات للحصول على طلّةٍ أجمل ولجعل البشرة
الظلام شرط أساسى لنوم صحى وهادئ.. اعرف السبب
تختلف عادات النوم من شخص لآخر وفقا لطبيعته وظروفه وما تعود عليه، إلا أنه من الثابت وجود أهمية للنوم في الظلام مما له دواعي وتأثيرات صحية على المخ والجسم بشكل عام،


الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
إعلان هام عن إدارة عدن مول
مشائخ واعيان ينفون صلتهم بحلف قبائل الجنوب
انقلاب قارب يحمل 160 مهاجرا أفريقيا في سواحل شبوة
عكاظ السعودية : قيادات حوثية من الصف الاول تهدد عبدالملك بإشعال حرب وإحراق العاصمة صنعاء.. والسبب !
احمد الصالح : القيادات الجنوبية لو اوكل لهم طرف خارجي الآن تنفيذ مهمة لنفذوها قبل طلوع الشمس .
مقالات الرأي
في حديثه المتلفز فخامة الرئيس يقول هناك فاسدين ...نقول له اقلعهم وقدمهم للمحاكمة ليكونوا عبرة للآخرين ولماذا
  * الكابتن القدير (محمد جعبل) على فراش المرض في القاهرة ..* أحيانا كثيرة لا نشعر بأهمية نجومنا الكبار ، ولا
-يوماً عن يوم تتصدر أخبار عن زيارة مسئولين أوربيين إلى صنعاء عناوين بعض وسائل الاعلام ، فتتحول عبر حملات
التقيته في منزلي بمودية ومعه عدد من الاخوة الافاضل يوم الجمعة 2018/7/20م وهذه المرة الاولى التي التقيه وجهاً
قال الخليفة الأموي عبد الملك بن مروان للشاعرة ليلى الأخيلية ما رأى منك (توبة) ونعني به هنا عشيقها ماذا عساه
  سهير السمان   صحت اليمن بين عشية وضحاها على حرب لم تكن في حسبان اليمنيين ، أو لأنهم لم  يدركوا  حجم
ظلت اليمن "فردوس الهاشمية المفقود" لأكثر من نصف قرن من الزمن، وفقا لأدبيات المشروع الهاشمي وتنظيمه السري الذي
لا اعتقد بوجود شخص عاقل بالغ في الجنوب لا يعرف ضخامة الحملات و الضريبة والدماء والأرواح , التي دفعها
الرئيس هادي .. بالأمانة والديانة .. تحمل- ومكانه يتحمل – هموم البلاد كلها فوق راسه .. والقدر حطه في هذا الموقع
حلف قبائل الجنوب العربي مكون مجتمعي قد ينجح وقد يلاقي مصير مكونات قبلية ظهرت وتلاشت.    القبيلة في كل
-
اتبعنا على فيسبوك