مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الأربعاء 17 أكتوبر 2018 07:07 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

لو عرفتى ميزة الحليب قبل النوم هتشربيه كل يوم.. 7 فوائد

الخميس 11 أكتوبر 2018 09:07 صباحاً
( عدن الغد) متابعات :

الحليب من المشروبات الهامة والضرورية لصحة الجسم حيث أنه يحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية، التى تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الأمراض كما أنه مفيد للأطفال ويساعد على نمو العضلاتوالأسنان.

 

وينصح دائما بتناول الحليب قبل النوم نظرا لاحتوائه على المغنسيوم الذى يعزز صحة الجهاز العصبى ويساعد على نوم هادئ بدون أرق أو توتر، ووفقا لما ذكره موقع lifehack فإن للحليب فوائد عديدة على صحة الجسم وخصوصا إذا تم تناوله قبل النوم ومنها:

 

فوائد كوب اللبن قبل النوم

1: يحتوى الحليب على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة البشرة وترطيبها كما أن له دورا فعالا فى التخلص من البقع الداكنة ويساعد على تفتيح ونضارة البشرة.

2: يحتوى الحليب على نسبة كبيرة من الكالسيوم والفيتامينات الأخرى التى تعمل على تعزيز صحة وقوة الأسنان ومنع التسوس، كما ينصح الأطفال بتناول الحليب كل يوم قبل النوم مباشرة.

3: يساعد على الاسترخاء والهدوء والتخلص من الأرق والقلق أثناء النوم ويساعد على النوم الهادئ.

4: يساعد الحليب على تحسين نمو العضلات نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين، كما ينصح الرياضيين يتناول الحليب يوميا لتجديد النشاط والطاقة وحماية العضلات والمفاصل من الالتهابات.

5: أثبتت الدراسات والأبحاث أن تناول الحليب يساعد على إنقاص الوزن وخصوصا عند تناوله أثناء وجبة العشاء مع ثمرة فاكهة.

6: يساعد الحليب على استرخاء الجسم وتسكين ألم الدورة الشهرية والتوتر والقلق الناتج عنها.

7: يعزز طاقة الجسم ويمده بالطاقة والحيوية.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
بزيت الليمون والشاى.. وصفات طبيعية للتخلص من قشرة الرأس
قشرة الشعر من المشاكل التى تعانى منها بعض الفتيات خاصة التى تمتلك بشرة دهنية، بسبب إفراط فروة الرأس فى إنتاج الزيوت، ووفقا لموقع stylecraze، توجد بعض الوصفات الطبيعية
اسباب عدم التركيز فى المذاكرة عديدة منها قلة النوم
نقص التركيز من المشاكل التى تواجه الكثير من الطلبة فى المذاكرة، فى هذا التقرير نتعرف على اسباب عدم التركيز فى المذاكرة  وأعراضه ونصائح للتغلب على هذه
اضرار التدخين السلبى على الصحة والجسم
التدخين ضار هذا أمر معروف، ولكن ما لا يعيه البعض أن التدخين السلبى، وهو نوع من التدخين غير المباشر، الذى لا يكون فيه الشخص مدخنا لكنه يعيش مع شخص مدخن فتصبح الأجواء




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
روسيا ودور الوساطة في جنوب اليمن
تفاصيل اشتباكات المعلا دكة
عرض الصحف البريطانية - التايمز: "من يخلف ولي العهد السعودي"
الافراج عن ستة معتقلين من سجن بير احمد
بن بريك يصل إلى العاصمة البريطانية لندن
مقالات الرأي
كانت الساعة الثانية عشر ظهرا والحرارة في عدن في ذروتها ورطوبة قاتله وكريتر تزدحم ويتطاير منها دخان حار يكاد
بلا شكّ أن تكليف الأخ العزيز الدكتور معين عبدالملك سعيد في هذا التوقيت وهذه المرحلة المفصليّة التي يمرّ بها
لا أعلم إن كان ما سأقوله يعد جريمة افشاء لأسرار الدولة أم أن فخامة رئيس الجمهورية (الخضر الميسري) سيتقبل الأمر
مرة أخرى المعارك الصغيرة تلتهم المعارك الكبرى .. لا يحدث هذا إلا عند العرب حيث تسود ثقافة " إن وردنا الماء
  أقيل بن دغر واستبدل بالشاب الدكتور معين عبدالملك...والتغيير مطلوب وهذه سنة الحياة..وتلك الايام نداولها
  دثينة عرين الأسود، ومصنع الرجال، ومقبرة الغزاة، بلدة المناضلين، ومجد التاريخ القديم والحديث، والحديث
بعد الترقب والانتظار الطويل للشارع في المحافظات المحررة لقيام رئيس الجمهورية باتخاذ قرار إقالة كاملة
موضوع تعبير عن فضل المعلم تعبير عن المعلم تعبير عن فضل المعلم احترام المعلم وتقديره إنّ للمعلم فضل عظيم في
  مارس هادي هوايته المفضلة بإسقاط رجاله والتفريط بهم واحدا تلو الاخر، دون كلل او ملل، وكان اخرهم رئيس
  يوم كنا صغاراً نفرح ونسعد عند اقتراب موعدنا للذهاب للمدارس..ففرحتنا بهذا اليوم لاتظاهيها فرحة... واول درس
-
اتبعنا على فيسبوك