مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الاثنين 18 فبراير 2019 09:17 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

فوائد الثوم منها الوقاية من الزهايمر ونزلات البرد

الاثنين 12 مارس 2018 06:40 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

اجعل طعامك دواءك واجعل دواءك طعامك"..مقولة شهيرة قالها الطبيب اليونانى "هيبوقراط"، والمعروف بأنه "أبو الطب الغربى" منذ آلاف السنين، حيث كان يصف الثوم لعلاج العديد من الحالات المرضية، وأكد العلم الحديث والأبحاث الفوائد العديدية للثوم على صحة الإنسان، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الثوم، بحسب ما ذكرها موقع "Health line".

 
فوائد الثوم احتواءه على الأليسين

 

فوائد الثوم
 

1- يحتوى الثوم على مادة الأليسين وهى مادة لها خصائص طبية فعالة:
 

وتوجد هذه المادة أيضًا فى البصل والكرات، ومادة الأليسين بمثابة مضاد حيوى طبيعى، فتتكون من مركب الكبريت العضوى ويتكون عندما يتم تقطيع الثوم وفرمه أو مضغه، وهو المسئول عن رائحة الثوم المتميزة، ويدخل إلى الجهاز الهضمى ثم يمارس تأثيراته الحيوية القوية.

  2-  الثوم مغذٍ للغاية وفى نفس الوقت قليل السعرات الحرارية:
 

28 جراما من الثوم يحتوى على 23% من المنجنيز، و17% من فيتامين ب6 و15% من فيتامين ج و6% من السيلينيوم و6.0 جرام من الألياف مع كميات وفيرة أيضًا من الكالسيوم، النحاس، البوتاسيوم، الفسفور، الحديد، فيتامين B1، ويحتوى أيضًا على 42 سعرة حرارية مع 1.8 جرام بروتين و9 جرام كربوهيدرات.

الفوائد الصحية للثوم
الفوائد الصحية للثوم

3- الثوم يقى من الأمراض بما فى ذلك نزلات البرد
 

الثوم ضمن أطعمة تقوى جهاز المناعة، ووجدت دراسة أن إضافة الثوم يوميًا يقلل من احتمالات الإصابة بالزكام بنسبة 63% وانخفض متوسط طول أعراض البرد بنسبة 70% من 5 أيام إلى يوم ونصف.

4- المركبات النشطة فى الثوم تساعد فى تقليل ضغط الدم
 

وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية مثل: النوبات القلبية والسكتات الدماغية، حيث وجدت إحدى الدراسات أن مكملات الثوم لها تأثير كبير على خفض ضغط الدم.

فوائد الثوم 1
فوائد الثوم 

5- الثوم يحسن مستوى الكولسترول ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
 

من يعانى من ارتفاع الكوليسترول يمكنه تناول مكملات الثوم.

 

6- الثوم يحتوى على مضادات الأكسدة التى تساعد فى منع الخرف وأمراض الشيخوخة
 

مضادات الأكسدة تساعد على الوقاية من أمراض الدماغ الشائعة فى الشيخوخة مثل: الزهايمر.

 

7- الثوم قد يساعد على طول العمر
 

حيث يقى من الأمراض المعدية والأسباب الشائعة للوفاة خاصة لكبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من خلل فى الجهاز المناعى، وبالتالى تساعد على العيش لفترة أطول.

فوائد الثوم بعد هرسه ومضغه
فوائد الثوم بعد هرسه ومضغه

8- يساعد على إزالة السموم من الجسم
 

كشفت دراسة عن أن الثوم يخفض مستويات الرصاص فى الدم بنسبة 199% وكذلك يخفض السموم وعلاماته مثل: الصداع وضغط الدم.

 

9- الثوم يحسن صحة العظام
 

وجدت دراسة أن جرعة يومية من مستخلص الثوم الجاف "2 جرام من الثوم" للنساء بعد انقطاع الطمث تساعد على زيادة هرمون الأستروجين وهو له آثار مفيدة على صحة العظام لدى النساء ويمنع هشاشة العظام.

فوائد الثوم 1
فوائد الثوم تحسين الأداء الرياضى

10- يحسن الأداء الرياضى
 

أظهرت إحدى الدراسات أن الثوم يساعد على أداء التمارين الرياضية ويخفض معدل ضربات القلب ويحسن قدرتها على ممارسة الرياضة.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
لاحظي سلوك طفلك من خلال سيارته الحقيقية
لا يوجد لعبة تفرح الأطفال أكثر من امتلاك سيارة أطفال صغيرة يستطيعون قيادتها بأنفسهم، فهي من أفضل الهدايا التي تقدم للصغار، فهي تجعلهم يشعرون بأنهم أصبحوا
تعرف على مرض مؤلم يصيب النساء وليس له علاج فعال
  بدأت أعاني من آلام الحيض بشكل شديد منذ الرابعة عشرة من عمري، وكنت استخدم الكمادات الساخنة حتى وأنا في المدرسة لكي أتمكن من قضاء اليوم. لكن في أحيان أخرى كان
ما لا تعرفينه عن اصفرار الرُّضع اليرقان
من المتعارف عليه أنه بعد ولادة الطفل مباشرة، أو بعد يوم أو يومين من الولادة، قد تُلاحظ الأم اصفرارًا في بشرة وليدها، فتذهب به فورًا للطبيب الذي يُشخّص ذلك الاصفرار


الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
"عدن الغد" ترصد الفاجعة التي اهتزت على وقعها مدينة عدن وصنعاء: (زار عدن لاستخراج وثيقة سفر فكانت رحلته الأخيرة) ..حين تقتلك مدينتك الأم
المجلس الانتقالي يؤكد عودته الى حضن الرئيس عبدربه منصور هادي ويطالب بتمكينه مناصب حكومية
زوجة قتيل الممدارة ترثيه بمرثية مؤلمة.. وتحكي ايامه الاخيرة
عاجل : تفحيط بسيارة يؤدي الى انقلابها ووقوع وفيات بعدن
قال انه التزم الحياد في معركة صالح.. صحفي مؤتمري يهاجم الرئيس هادي: دار الخراب
مقالات الرأي
لا يُخفى على احد, ولا يستطيع كان من كان أن ينكر جهودك والدور الكبير والعظيم والواضح للعيان الذي لعبته يا سيادة
توجهنا بنداء إلى أبناء الضالع في نهاية العام الماضي في داخل الوطن وخارجه ندعوهم فيه الى المسارعة في اعادة
  في زحمة البحث عن واحة في فيافي اللاّ اكتراث، عن حقيقة في أكوام من الزيف .. كل يوم يتراكم الألم .. يطلع الصباح
لم يدرك الكثيرون معاني مفردات كلمته الشهيرة والبليغة عندما قال (انا لست من كينيا) وهو لا يقصد الاستخفاف
  قال تعالى (ولا تحسبن الذين قتلوا في سبيل الله امواتا بل احياءا عند ربهم يرزقون) لقد مثل رحيل المناضل
عشرة ايام مضت منذ ان تم القبض على جثث ثلاثة شبان من ابناء الجنوب حاولوا مغادرة الجارة الكبرى المملكة العربية
  مما لا شك فيه أن العمارة اليافعية الفريدة تضرب بجذورها في أعماق التاريخ ولها امتدادها المرتبط بالحضارة
كثير مانرى او نسمع هذه الأيام عن صدامات مسلحة بين قوات المقاومة المتواجده في الاماكن العامة والاسواق مما
 ‏لا توجد مكونات او قيادة جنوبية قديمة أو جديدة في الداخل او الخارج نستطيع أن نواجه بها حالياً الكارثة
طالعتنا عناوين الصحف والمواقع الإلكترونية بآراء بعض من السياسيون الجنوبيون والصحفيون والكتاب في صدر
-
اتبعنا على فيسبوك